芒果干是我们平时常见的一种干果，味道鲜美，营养丰富。它含有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等成分，对于人体的健康具有很好的滋补作用。特别是对于肺部有良好的滋润作用，可以驱寒、预防感冒。本文将详细介绍芒果干对于肺部健康的好处，并提供一些食用方法，以让您更好的享受芒果干的益处。

第一段：芒果干的营养成分及滋润肺部作用

芒果干除了含有大量的脂肪和纤维以外，还含有丰富的糖类和蛋白质。此外，芒果干含有丰富的维生素和矿物质，其中尤以维生素C和维生素A含量极高，并且其中所含的矿物质如锌、铁和钙等对人体也有很好的补益作用。芒果干含有丰富的滋润剂，在中医药中被认为是对肺部最有效的滋润剂之一，具有良好的养生作用。

第二段：芒果干对于驱寒、预防感冒的作用

中医学认为，人体中的肺部主要负责呼吸，因此肺部的功能对于人体的健康至关重要。而芒果干含有的滋润剂可以对肺部进行滋润，增加肺部的免疫力，并起到清热、利咽的作用。同时，芒果干所含有的维生素C能够增强我们的免疫力，有效地预防感冒。在冬季时，特别是传染性疾病比较多的季节，食用芒果干可以有效地提高我们的身体免疫能力，对于预防感冒有很好的帮助。

第三段：芒果干的食用方法

芒果干可以直接食用，也可以用来烹调。直接食用可以更好地补充身体所需的营养。而如果将芒果干配合一些其它的食材，如银耳、红枣、莲子、桑葚等，可以更好地为肺部提供滋养，预防感冒。

第四段：芒果干配方1——芒果银耳羹

将干芒果、干红枣、银耳分别用清水浸泡半小时至软，之后将银耳泡发干净，如有需要则去根等杂质。将银耳、红枣、干芒果放入锅中，加水适量，放入适量冰糖和姜片，大火烧开后转小火慢慢煮烂，即可装入碗中食用。

第五段：芒果干配方2——莲子芒果汤

将干芒果、莲子仁、大米、红枣、桂圆肉等佐料分别洗净后浸泡至软。锅中加清水后放入大米，煮至水开后放入其余佐料，中火煮至沸腾，再转小火煮至材料全部煮烂即可。此时再加入少许冰糖、搅拌均匀，即可关火取出食用。

第六段：注意事项

芒果干虽然含有丰富的营养成分和对身体非常好的滋润作用，但是长期过度食用会对身体有不利影响。特别是对于肠胃状况不太健康、胃肠道虚弱等人群来说，多食用芒果干会给身体带来不适和疾病。因此，我们需要选择适量的食用量，并在食用的同时注意均衡饮食，保障身体各项营养均衡摄入。

第七段：总结

我们通过本文详细介绍了芒果干对于肺部健康的好处，包括滋润肺部、驱寒、预防感冒等方面。同时，我们也为大家提供了几个简单易行的芒果干配方，可以摆脱单调的芒果干口感，让您更好的享受芒果干的滋补作用。但是，我们也需要注意芒果干的适量食用，并配合均衡的饮食，才能真正保障身体的健康。